バストアップの方法とバストケア

バストは、年齢と共にその位置がさがり、垂れてきてしまうものです。いつまでも綺麗な状態でいて欲しいと願うだけでは、どうしようもありません。

特に、出産・授乳時期が終わり、赤ちゃんがおっぱいから離れた時にバストが垂れてしまったり小さくなってしまったりする可能性があります。

この現象は乳腺の活動が主な原因となっていて、授乳中はおっぱいを赤ちゃんにあげる為に乳腺の活動が活発になるのですが、授乳期間が終わると乳腺が活動を休止してしまう為だと言われています。

これはある意味仕方のない事かなと思いますが、姿勢が悪いとか猫背とかが原因でバストが垂れる事もあります。これは胸周りにある筋肉が衰えてしまう事が原因なのですが、どちらにしてもバストが垂れてしまったのを持ち上げると言う方法があります。

それが胸周りにある筋肉「大胸筋」を鍛えると言う事なのですが、一度垂れてしまったバストの周りにある皮膚も一緒に弛んでいると思いますのでバストアップと皮膚のケア、二つ同時に行う様にするとより効果的です。

また常に姿勢を正しくすると言う事を心掛けると大胸筋が緊張状態になり、知らず知らずの内に鍛えられる事に繋がります。姿勢が悪いと言う事は筋肉が常に弛んでいて怠けていると言う証拠です。

それを解消させるにはまず姿勢を正すと言う心掛けから行う様にするだけで変わってくると思います。それが身に付いたら、エクササイズを取り入れるなど負荷をかけて行く様にしましょう。

とりあえずエクササイズを始める様になったら毎日継続して行うようにするのが大切です。それが綺麗なバストを保つ秘訣なのではないかと思います。